先日、某テレビの体幹を鍛える番組で、トレーナーの方が横向き寝がいいんですと言われていました。私は、これには断固反対です。
腰痛などで横向き寝しなければいけない時や諸々の病気の場合を除き、本来は仰向き寝が正しいのです。なぜなら
①仰向き寝のほうが体重がバランス良くかかり一方の肩や肺やあごへの負担がない。
②胸式でなく腹式呼吸が出来るので、血流やリンパの流れが良くなる。
③うずくまって寝ると首の頸椎がいつも前かがみなり、又、四十肩や猫背になりやすい。
もちろん、横向き寝の寝返りも重要です。しかし最初から横向き寝しか出来ない寝方はダメです。
でも、すぐ横向いて寝てしまう方は、今お使いのベッドマットや敷布団の硬さが自分に合っていないと思われます。
自分に合った寝具で寝ると自然に仰向き寝出来ます。
ベッドの展示会場で、座ってポヨンポヨンとしてぺろっとベッドの上に寝て気持ちいいから購入するのだけは止めて下さい。間違って合ってないベッドを買ってしまったら最後、それをずっと使い続けなくてはなりません。
自分に合った寝具が分からないときは、おかもとの試し寝体験会(無料)にお越しください。